|
2я неделя дефицита,уменьшила калории до 1870,чувствую себя хорошо,чувства голода нет,питаюсь разнообразно!Ог98,От73,5,Ож93,Об100,5,Ор32.Неделя месячных.Рада,что сейчас чувствую себя лучше,легче,я очень довольна!Идем дальше👍
|
69 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1864 ккал
|
Жир: 56,39г | Белк: 90,54г | Углев: 239,24г.
Завтрак: Bounty Bounty , Сухогруз Кальмар Сушеный, Кукурузный блин, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Чай, Красная Икра Икра Кеты, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Абрикосовые Джемы и Варенья. Обед: Морозко Тесто Дрожжевое, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, НХЗ Бородинский Хлеб, Кофе с Молоком, Магнит Банан, Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Barilla Макароны Отварные, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Белебеевский Сыр Российский. Ужин: Сухогруз Кальмар Сушеный, Карпаччо, Чай с Молоком, Каждый День Хлебцы Ржаные, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Красное . подробнее ...
|
|
617 ккал
|
Упражнение:
Круговая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Пилатес - 10 минуты, Apple Health - 22 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
