tanya01nikitina- Журнал, 15 апр 20

МАФФИНЫ ИЗ КУРОЧКИ 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
⠀
Ингредиенты:
☑️куриное филе отварное 370 гр
☑️сыр твердый 100 гр
☑️болгарский перец 40 гр
☑️лук зеленый и укроп по вкусу
☑️2 яйца
☑️сметана 15% 150 гр (можно снизить калорийность за счет йогурта или мягкого творога)
☑️соль, перец по вкусу
⠀
➡️грудку измельчить ножом или в блендере
➡️перец, зелень и лук нарезать
➡️яйца немного взбить вилкой
➡️все ингредиенты смешать, добавить сметану и тертый сыр, еще раз хорошо перемешать, посолить по вкусу (сыр уже соленый!)
➡️смесь разложить по формочкам и запечь при 180 С минут 30-35
Приятного аппетита!
Кушать со сметанкой😍
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Приглашаю вас в чат Правильного Питания в ВастАпп 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
Пишите текст Хочу узнать подробно на номер вотсап +79105138523 и я Вас добавлю ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

63,4 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг.    Еще предстоит сделать: 4,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.