Взвешивание (без записи в журнале) 14 апреля 2020
|
104,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3378 ккал
|
Жир: 109,09г | Белк: 269,74г | Углев: 320,41г.
Завтрак: Äpfel, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Rigoni Di Asiago Nocciolata, Penny Markt Vollkorn Toast. Обед: Ja! Mandel Eis Am Stiel, Pellkartoffeln, Süßkartoffel, GutBio Gemüsepfanne Französische Art, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Ужин: Kania Ketchup Light, Kinder Osterhase, Edeka Heidelbeeren, Penny Markt Magerquark, Edeka Avocado Hass, Grill Party Hähnchen Minutenschnitzel, Tilda Basmati Reis. Перекус/Другое: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. подробнее ...
|
|
4297 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 1 час и 30 минуты, Вождение - 2 часа и 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 35 минуты, Спать - 6 часа и 28 минуты, Отдыхать - 2 часа и 22 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
