|
Итак,вроде питалась нормально,но было 2 дня обжорства,плюс к тому снижение активности,ежедневные тренировки по 1 часу,питалась на 2200,в итоге вышло 2300,вот и результат.Ог97,От74,Ож91,Об100 В69!
|
69,1 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2100 ккал
|
Жир: 74,84г | Белк: 94,09г | Углев: 254,56г.
Завтрак: Папа Может Колбаса Докторская, Зеленый Листовой Салат, Щедрые Хлебцы Бородинские, Чай, ВкусВилл Арахисовая Паста, Золото Полесья Сыр Великокняжеский, Delicados Начос Оригинальные. Обед: Ашан Финики , Каждый День Курага , Окей Манго, Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Хреновина, Чай с Молоком, Barilla Макароны Отварные, Куриная Ферма Голень с Кожей. Ужин: Абрикосовые Джемы и Варенья, Щедрые Хлебец Ржаной, Магнит Банан, Чай, Творог 9%, Волжаночка Ряженка 2,5%. Перекус/Другое: Магнит Помело, Драники с Мясом, Haribo Жевательные Конфеты , Doppel Herz Омега-3. подробнее ...
|
|
699 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 45 минуты, Уборка - 20 минуты, Пилатес - 1 час и 20 минуты, Apple Health - 21 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,8 кг за Неделю
|
