Взвешивание (без записи в журнале) 02 апреля 2020
|
105,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3229 ккал
|
Жир: 114,83г | Белк: 287,42г | Углев: 246,32г.
Завтрак: Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Brinkers Nusco Protein Crunchy-Nuss-Nougat, Gymqueen Queenella Swirly Duo, Kaufland Vollkorn Toast, Apfel. Обед: Tilda Basmati Reis, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, All Seasons Rahm-Spinat. Ужин: Edeka Heidelbeeren, Leichter Genuss Magerquark, Leichter Genuss Camembert, Meggle Kräuterbutter, Gut Ponholz Roastbeef, Gutfried Geflügel Salami, La Finesse Mediterrane Kartoffel Wedges, Gervais Kräuterquark - Original. Перекус/Другое: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. подробнее ...
|
|
3612 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа, Приготовление Пищи - 45 минуты, Уборка - 20 минуты, Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 38 минуты, Отдыхать - 2 часа и 47 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
