Взвешивание (без записи в журнале) 29 сентября 2010
|
117,0 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 44,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1731 ккал
|
Жир: 81,51г | Белк: 137,55г | Углев: 119,09г.
Завтрак: Vanilla Soy Slender (1 c), 100% EAS Vanilla Whey Protein Powder, coffee , Morning vitamins, Low Sodium Boars Head Turkey (2 oz), spinach, olive oil, summer squash, cheddar cheese, better 'n eggs. Обед: carrots, roasted chicken, tuna, canola oil, garbanzo beans, sherry vinegar (1Tbsp), white beans (1/2 c), spinach, edamame, cucumbers, romaine. Ужин: whole wheat tortillas, taco sauce, black olives, green chiles (2 Tbsp), ground turkey, romaine (2 c), avocado, low fat sour cream (1T), Evening Vitamins. Перекус/Другое: green tea (1 bag). подробнее ...
|
|
3630 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Stairs Up (50 stairs @16 cal/min) - 3 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 3 минуты, Отдыхать - 6 часа и 1 минута, Спать - 8 часа, Walking back & forth to office (8 cal/min) - 20 минуты, Stairs Down (50 stairs @ 6 cal/min - 3 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
HealthyBabs-Изменение Веса
|
