Взвешивание (без записи в журнале) 28 марта 2020
|
104,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3532 ккал
|
Жир: 126,43г | Белк: 290,83г | Углев: 288,74г.
Завтрак: Krone Kodiak Wildlachs, Dattel Curry Dip, Trader Joe's BBQ Ketchup, Hofmaier Schweinebraten Aufschnitt, Treets Creamy Peanut Butter, Leichter Genuss Körnige Frischkäsezubereitung, Mövenpick Dunkle Creme Nuss & Kakao, Dinkelbrötchen, Jeden Tag Feta, Eiklar, Ei. Обед: Lambertz Amerikaner, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Neutral, Banane. Ужин: Milsa Skyr Natur, Aronia Original Aroniabeerensaft, Edeka Heidelbeeren, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Edeka Avocado Hass, Sour Cream & Onion, La Finesse Mediterrane Kartoffel Wedges, Lammkotelett (Nur mager gegessen). Перекус/Другое: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, ESN EAA, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin. подробнее ...
|
|
3155 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час и 15 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Уборка - 1 час и 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Вождение - 20 минуты, Спать - 9 часа и 15 минуты, Отдыхать - 10 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
