AnastasiaFazzi- Журнал, 28 мар 20

Параметры Пользователя AnastasiaFazzi | < Предыдущая Запись |Следующий >

Из-за дофига_работы и беспокойного сна имею: ИГ 11-12 часов, углеводы 120 (макс 166), ккал 1350 (макс 1490), но вес каждый раз возвращается в 53, из чего делаю вывод, что 1400 - тоже ок. Буду так жить в апреле. На дефиците уже третий месяц заканчивается.

53 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 марта 2020:

1478 ккал

Жир: 59,32г | Белк: 87,06г | Углев: 153,40г. Завтрак: Лента Икра Кабачковая, Eco Botanica Галеты с Гречневой Мукой, Творожники. Обед: Творожники, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Рококо Печень Куриная, Готово! Булгур с Овощами . Ужин: Доброфлот Горбуша Натуральная, Помидоры, Яйцо, Китайская Капуста, Лук, Кабачок. Перекус/Другое: Лента Яблоко Гренни Смит, Инмарко Мороженое. подробнее ...

1908 ккал

Упражнение: Активность - 3 часа, Работа - 6 часа, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка

AnastasiaFazzi-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю