Взвешивание (без записи в журнале) 19 апреля 2013
|
92,1 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 15,0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1261 ккал
|
Жир: 22,99г | Белк: 158,77г | Углев: 115,60г.
Завтрак: Creamer - FF 1/2-1/2 & Almond Milk (50/50 mix), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Metamucil Sugar Free Metamucil, Body Fortress 100% Premium Vanilla Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Bananas. Обед: Celery, Cherry Tomatoes, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Dannon Light & Fit Greek - Pineapple, Fresh & Easy Shredded Green Cabbage, America's Choice Multi Grain Gourmet Wraps, The Butcher's Cut Smoked Turkey Breast, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese. Ужин: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Celery, Dannon Light & Fit Greek - Pineapple, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, 100% Natural Canned Chicken Breast in Water, Fresh & Easy Shredded Green Cabbage, Petite Cut Diced Tomatoes with Zesty Jalapenos. Перекус/Другое: Lucerne Low Fat Cheddar Cheese, English Walnuts, Vegetable Juice Cocktail (Canned). подробнее ...
|
|
2726 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Умеренное) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
