Взвешивание (без записи в журнале) 23 марта 2020
|
104,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3711 ккал
|
Жир: 84,28г | Белк: 318,05г | Углев: 390,20г.
Завтрак: Pumping Ercans Haferflockenkuchen. Обед: ESN Cluster Dextrin, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Neutral, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Oryza Basmati Imperial. Ужин: PowerBar Natural Protein, Trader Joe's BBQ Ketchup, McCain Bistro Style Riffled V's, Cucina Parmigiano Reggiano, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Mezzi Rigatoni, San Fabio Pasta Sauce Calabria, Zucchini. Перекус/Другое: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. подробнее ...
|
|
4243 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 2 часа и 30 минуты, Спортзал - 1 час и 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 50 минуты, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Спать - 6 часа и 28 минуты, Отдыхать - 2 часа и 2 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
