Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2020
|
103,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3214 ккал
|
Жир: 105,95г | Белк: 271,31г | Углев: 266,96г.
Завтрак: Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Löwensenf Medium, Stockmeyer Hähnchenbrust nach Bruschetta-Art, Reinert Deichlandschinken Luftgetrockneter Rohschinken mit Gewürzmantel, Kania Ketchup Light, Sigurdsson Skyr Brotaufstrich Kräuter, Brinkers Nusco Protein Crunchy-Nuss-Nougat, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Rigoni di Asiago Nocciolata Bianca, Gymqueen Queenella Swirly Duo, Jeden Tag Vollkorn Toast, Patros Feta, Ei. Обед: Pumping Ercans Haferflockenkuchen. Ужин: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Müller Milchreis High Protein Schoko-Banane, Edeka Heidelbeeren, Milsani Magerquark, Familie Wein Leichter Genuss Gourmet-Rohschinken, Eridanous Kalamata Oliven, Goldsteig Protinella, Cucina Parmigiano Reggiano, Barilla Bolognese Verdure Mediterranee, Zucchini, Naturgut Bio-Dinkel-Fusilli. Перекус/Другое: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, ESN EAA, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin. подробнее ...
|
|
3540 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Приготовление Пищи - 2 часа, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
