Взвешивание (без записи в журнале) 14 апреля 2013
|
63,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1447 ккал
|
Жир: 33,83г | Белк: 102,64г | Углев: 198,60г.
Завтрак: Cream (Half & Half) , Coffee, Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Pineapple (Dannon). Обед: Cucumber (with Peel), Baby Spinach, Baby Carrots , Prepared Yellow Mustard, Miracle Whip Light Dressing, Deli Fresh Honey Smoked Turkey Breast, Reduced Fat Colby-Jack Cheese, Soft Tortilla Wraps. Ужин: Steamfresh Mixed Vegetables, Wide Egg Noodles, 100% Fat Free Chicken Broth (33% Less Sodium), Chicken Breast. Перекус/Другое: Low Fat Ice Cream Cones - Chocolate with Fudge, Milk (Nonfat), Spiru-Tein Strawberry Soy Protein Powder, Bananas , Belvita Apple Cinnamon Breakfast Biscuits. подробнее ...
|
|
2598 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 4 часа, Сидеть - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
