|
Хочется сладкого в огромных количествах,это как наркотик😅
|
67,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2065 ккал
|
Жир: 78,94г | Белк: 124,41г | Углев: 222,10г.
Завтрак: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Данон Натуральный Биойогурт со Злаками, Ромкор Балык Гусарский, Чай, Ultimate Nutrition Протеин, Сыр Тильзитер, Творог 5%. Обед: Good Food Орех Макадамия, Орехи Кешью, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Ужин: Santa Maria BBQ Sauce Original, Гречка Отварная, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Чай, Глория Окорок Бескостный Мичуринский, Командор Кекс Зебра , Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Перекус/Другое: Яблоко Голден, У Палыча Профитроли с Белковым Кремом, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Красная Икра Икра Кеты, Президент Сыр Плавленный с Ветчиной, Помело, Магнит Банан, Орехи Кешью, Роллтон Лапша . подробнее ...
|
Потеряно 9,8 кг за Неделю
|
 Комментария
А вы белка достаточно кушаете?) Я посмотрела, вы соблюдаете бжу 20/30/50, а для худеющих бжу 30/30/40)) Я лично держу 32/28/40, и сахар не больше 30 в день) Хотите научиться правильно питаться и легко хужеть с пользой для здоровья?) Пишите ватсап 89237936374) Я сама обучалась в группе правильного питания, сейчас обучаю других) Мой результат за полтора месяца - 7,3 кг) Постепенно и ровно, без скачков и стояния веса (не считая месячных), без срывов) А ведь раньше я тоже была зависима от сладостей)) давайте с нами худеть, вместе веселее!)
10 мар 20 написано членом: Светлана Бур
|
Светлана,спасибо за совет,но на данном этапе я не худею,а хочу дойти до своей нормы,а затем пойти на лёгкий дефицит😉А сладкое,потому что стрессую😅
11 мар 20 написано членом: jenny_17
|
|
|
