tanya01nikitina- Журнал, 08 мар 20

А и правда, с чего начать!?
Неужели нужно купить ведро гречки , кучу лотков курогрудки, потерять радость жизни на второй день такого питания, понять что пэпэ это не твое и опять вернуться к "нормальной" еде!?🤔
Конечно, это совсем не выход. Я вам предлагаю даже не высчитывать баланс бжу и количество ккал в первое время. Я предлагаю начать с совсем маленького, и в то же время такого большого шага, шага, который поможет вам понять готовы ли вы поменять свое питание, или же нет.
А шаг этот весьма прост:
🔴ИСКЛЮЧИТЕ ИЗ СВОЕГО РАЦИОНА ПИТАНИЯ САХАР И БЕЛУЮ МУКУ🔴
Все✔
В первые недели вы будете худеть по инерции, и в зависимости от исходного веса вы сможете потерять до 7 кг!😱😍 и к тому же сможете отлично потренировать силу воли, потому как сахар это тот еще наркотик..
Но за счет того что все остальные продукты останутся в вашем рационе вы с легкостью сможете заменить сахар на что-то другое😉 то же самое и с белой мукой🍰🍪🍩🍔🍞🍕 ее вообще проще простого поменять на цельно-зерновую и не париться✔
А потом уже, когда у вас появится мотивация от того что вы увидите первые результаты😍 можно уже переходить на чистое пп без проблем👌 К тому же за эти недели без сахара и муки вы явно найдете для себя кучу ппшных рецептов которые всегда можно применять😍 крч, действуйте😊 я верю в каждую из вас💪 у вас все получится❤

66 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.