Взвешивание (без записи в журнале) 07 марта 2020
|
104,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3741 ккал
|
Жир: 135,40г | Белк: 246,13г | Углев: 373,19г.
Завтрак: Granatapfelessig mit Essigmutter, Beutelsbacher Apfelessig, Loose Quäse Salat-Sticks Paprika, Real Quality Sockeye Wildlachs, Tannenhof Schäufele, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Treets Choco Peanut Butter, Treets Creamy Peanut Butter, Roggenbrötchen, Dinkelbrötchen, Eridanous Hirtenkäse Leicht, Eiklar, Ei. Обед: Alnatura Hafer Hanf Drink mit Leinöl, Snickers White, DM Sportness Whey Protein Schoko, Banane, Erdmann Hauser Tau aus Dinkel, Big Zone Bulletproof EAA. Ужин: Edeka Himbeeren, Treets Creamy Peanut Butter, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Chicken Nuggets im Backteig, Edeka Avocado, Milram Frühlings Quark Leicht, Edeka Süßkartoffel Wedges. Перекус/Другое: Natures Root Beetroot Powder, Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. подробнее ...
|
|
4183 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Велотренажёр - 5 минуты, Уборка - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Спать - 9 часа и 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 25 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 20 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Вождение - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
