brendab70- Журнал, 20 окт 08

I'm proud of my weight loss this week- but more proud of my body fat percentage- it went from 33% last week to 31.8 this week! I'm now running 23 minutes on the treadmill almos every day. I will up it to 25 minutes tonight. I am looking forward to my first 10K in May!

68,1 кг Потеряно до сих пор: 12,7 кг.    Еще предстоит сделать: 6,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1503 ккал

Жир: 47,18г | Белк: 64,43г | Углев: 225,37г.   Завтрак: cracker, muenster, 100 calorie hostess, banana, Light Fat Free Strawberry Banana Yogurt. Обед: 100 calorie oreo, lean cuisine peanut. Ужин: Prego, ronzoni. Перекус/Другое: 100 calorie homestyle popcorn, reduced fat cheez its. подробнее ...

2153 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Вождение - 50 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...