Взвешивание (без записи в журнале) 06 марта 2020
|
103,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3545 ккал
|
Жир: 86,85г | Белк: 337,18г | Углев: 346,09г.
Завтрак: Beutelsbacher Apfelessig, One Day More Schoko-Müsli, Mein Q Fitness Milch 0,1% Fett, Pink Lady Äpfel, Edeka Heidelbeeren. Обед: Ditsch Schinken-Käse-Stange, Landvogt Schupfnudeln, Gut & Günstig Junge Brechbohnen, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Ужин: Clarky's Mandeln Ganz, DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp, Milbona Skyr Pur, Edeka Himbeeren, Meggle Kräuterbutter, Milram Frühlings Quark Leicht, Meine Metzgerei Frische Rumpsteaks, Brokkoli, Kokosöl, Pellkartoffeln. Перекус/Другое: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. подробнее ...
|
|
3789 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Приготовление Пищи - 45 минуты, Вождение - 2 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Уборка - 20 минуты, Спать - 6 часа и 28 минуты, Отдыхать - 1 час и 27 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 9,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
