Fifego- Журнал, 05 мар 20

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Estou com meu peso estagnado, mesmo me exercitando diariamente. Vou começar uma dieta cetogênica e ver como eu me saio. Deus nos ajude.

94,1 кг Потеряно до сих пор: 5,2 кг. Еще предстоит сделать: 24,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

постоянный вес

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Комментария

Bora lá guerreiro 🙌🏽

05 мар 20 написано членом: DeahFitness

faz exatamente o contrário. Faz um dia do lixo porque seu corpo entrou no "modo sobrevivência" e está guardando energia já que você não está fornecendo o suficiente

05 мар 20 написано членом: Rafidis

O que me destravou foi fazer ciclos de estratégia. Para mim o dia do lixo não rolou porque eu “engordava” 2,3 kg na balança e depois voltava para o mesmo peso.

05 мар 20 написано членом: caroline.spn

pensando em quem está emagrecendo montei um e-book de receitas ! Ele é gratuito. O link está no meu perfil do insta...espero que goste!🥰🙏🏻 @ncarolspinucci

05 мар 20 написано членом: caroline.spn

Rafidis, eu já havia tentado isso.

06 мар 20 написано членом: Fifego

Eu também fiquei em um platô metabólico mesmo indo pra academia 5x por semana. A cetogênica me ajudou. Só fique esperto quanto à fase de adaptação, pesquise sobre a gripe low carb e como amenizar os sintomas. Aumentar o consumo de eletrólitos, principalmente sódio, isso tornará a adaptação mais tranquila.

06 мар 20 написано членом: E_Leal

Boa. Essa é a melhor forma d emagrecer, tirando os carboidratos. Não precisa diminuir a alimentação apenas comer bem

07 мар 20 написано членом: Renzo Nascimento


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