Взвешивание (без записи в журнале) 05 марта 2020
|
105,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3538 ккал
|
Жир: 69,35г | Белк: 279,79г | Углев: 419,57г.
Завтрак: Edeka Heidelbeeren, Pink Lady Äpfel, Mein Q Fitness Milch 0,1% Fett, Schoko-Müsli . Обед: Big Zone Bulletproof EAA, Erdmann Hauser Tau aus Dinkel, DM Sportness Eiweiß 90, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union Synforce Matrix, Supplement Union WPG 85, Pellkartoffeln, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Gut & Günstig Rahm-Spinat. Ужин: Mascarpone Pastasauce ohne Zuckerzusatz, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, D'Antelli Gnocchi. Перекус/Другое: Natures Root Beetroot Powder, Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. подробнее ...
|
|
4668 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 30 минуты, Уборка - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Вождение - 2 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 6 часа и 28 минуты, Отдыхать - 1 час и 52 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Велотренажёр - 5 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
