|
Резко перешла от 1800 до 2150,как результат невероятная тяжесть в желудке и скачок веса,сокращаю до 1950,больше я так делать не буду 😅🙈 Огр 95,От73,Ож90,Об99,Он59,Ор33.И самое любопытное,как только начала больше кушать,стало гораздо больше энергии,постоянно хочется активничать,чем я и занялась!Весна витает в воздухе🌞Всем хорошего дня 🤗🙂
|
68,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2004 ккал
|
Жир: 72,22г | Белк: 98,29г | Углев: 241,90г.
Завтрак: Now Omega-3, Блин с бананом, Чай, Сыр Маасдам, Каждый День Чернослив Сушеный. Обед: Vicenta Арахисовая Паста Мягкая, Данон Супер-Завтрак Йогурт со Злаками и Семенами, Леовит Кисель Детоксикационный, Сырники. Ужин: Смакус Смакуя Бурый Рис с Морской Солью, Rich Ананасовый Сок, Ironman Протеиновый Батончик Шоколад , Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Перекус/Другое: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Сыр Сулугуни, Домик в деревне Кефир 1%, Яблоко Зеленое, Мандарины, Santa Maria BBQ Sauce Original, Ромкор Балык Гусарский, Самарский Кондитер Конфеты Финики в Шоколаде с Миндалем, Сыр Маасдам, Зеленый Чай, Сырники, Гречка Отварная. подробнее ...
|
|
759 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 40 минуты, Фитнес - 50 минуты, Apple Health - 22 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
