|
Начала приходить к норме своих ккал,норма составляет 2270ккал!До этого сидела 2 месяц на 1650-1950,сейчас увеличила до 2000,привеса не боюсь,кушаю с удовольствием,единственное решила отказаться от хлеба,булочек и свинины,т.к это вызывает тяжесть в организме!Планирую на 2000 быть до 16.03!Мое альтер эго конечно негодует,что у меня прибавка,но я справлюсь во благо здоровому,гармоничному телу и красивой фигуре! :))
|
68 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1785 ккал
|
Жир: 66,44г | Белк: 66,44г | Углев: 229,82г.
Завтрак: Now Omega-3, Ironman Протеиновый Батончик Банан, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Чай, Vicenta Арахисовая Паста Мягкая. Обед: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Рот Фронт Батончики, XXL Power Протеиновый Батончик. Ужин: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Русский Холод Сендвич, Патрик и Мари Суп Домашняя Лапша. Перекус/Другое: Каждый День Чернослив Сушеный, Кефир 1%, Сливочное Масло, Щедрые Хлебцы Ржаные, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Мандарины. подробнее ...
|
Потеряно 8,2 кг за Неделю
|
