tanya01nikitina- Журнал, 28 фев 20

⠀САЛАТ «МЕТЁЛКА» (он же «ЩЕТКА»)🧹 для похудения
⠀⠀
КЛАССИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ:
• белокочанная капуста
• свекла
• морковь
- все в равных количествах или свеклу/капусту можно больше.
Все натереть/нашинковать, помять руками (будет сочнее).
⠀⠀
Для ЗАПРАВКИ два варианта:
• только лимонный сок
• лимонный сок с растительным маслом (оливковое/кунжутное/льняное)
⠀⠀
❌ Не солить!
⠀⠀
Есть варианты, когда в салат добавляют зелёное яблоко, сельдерей, зелень, орехи (напомню, что орехи полезнее сырые, нежареные)... 🥬
⠀⠀
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН САЛАТ:
🔹нормализует работу ЖКТ (очищает внутри кишечник, как метелка)
🔹много клетчатки
🔹мало калорий
🔹все овощи сырые - значит, сохранены все витамины и минералы
🔹сырые овощи ощелачивают организм (это плюс)
🔹салат даёт чувство сытости
⠀⠀
КАК ПРИНИМАТЬ:
🔸можно добавить салат в свой обычный рацион
🔸можно заменить один приём пищи салатом
🔸можно весь день есть только салат, если есть цель похудеть.
В Интернете есть советы питаться так 3 дня. Или чередовать с белковыми днями. Можно похудеть на 2-5 кг. Такие варианты не пробовала.
⠀⠀
❗️ Важно пить много воды, когда едите этот салат!
‼️ Есть противопоказания! Проконсультируйтесь с врачом.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Приглашаю Вас в чат Правильного Питания в ВастАпп, бесплатно!!! 👋👋👋Пишите текст Хочу в чат на номер вотсап +79105138523 и я Вас добавлю 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

66,3 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.