Взвешивание (без записи в журнале) 26 февраля 2020
|
103,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3624 ккал
|
Жир: 130,19г | Белк: 270,85г | Углев: 338,20г.
Завтрак: Eiklar, Ei, Lidl Le Cremeux, Banane, Thermomix Schokoladenkuchen. Обед: Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, GutBio Kaisergemüse, Naturgut Bio-Dinkel-Fusilli, Barilla Zucchine. Ужин: DM Sportness Eiweiß 50% Brownie-Chocolate-Crisp, IronMaxx Zenith 50 High Protein Bar Cookies & Cream Flavour, Koro Drogerie Erdnussmus, Mövenpick Dunkle Creme Nuss & Kakao, Banane, Golden Toast Dinkel Hafer Sandwich, Milbona Kräuterbutter, Landjunker Rumpsteak Vom Jungbullen, Frosta Süßkartoffel Pfanne. Перекус/Другое: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. подробнее ...
|
|
3560 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 40 минуты, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 2 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 28 минуты, Отдыхать - 3 часа и 7 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 9,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
