|
К групповым тренировкам добавила занятия в тренажерном зале!Решила питаться на 1900ккал,вместо 1800 (24/31/45)!Посмотрю неделю,а там посмотрим🙂Очень хочется обрести тело своей мечты и увидеть цифру 63 на весах!🤩🙏(Об 99,От 71,Ож 89,Огр 96)
|
66,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2124 ккал
|
Жир: 72,98г | Белк: 123,08г | Углев: 246,10г.
Завтрак: Грецкие Орехи, Epica Simple Яблоко Тыква Злаки Лён, Фабрика Имени Крупской Белочка Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Чай, Блины на Молоке, Творог 5%. Обед: Ironman Протеиновый Батончик. Ужин: Хороший День Зефир с Ароматом Ванили, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Подовинновское Молоко Ряженка 2,5%, Белебеевский Сыр Белебеевский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Перекус/Другое: Bounty Bounty , Ultimate Nutrition Протеин, Epica Simple Яблоко Тыква Злаки Лён, Творог 5%, Магнит Банан, Яблоко Зеленое, Doritos Чипсы Острый Перец , Milky Way Minis, Киндер Сюрприз. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
