Взвешивание (без записи в журнале) 24 февраля 2020
|
102,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3497 ккал
|
Жир: 102,47г | Белк: 274,57г | Углев: 356,59г.
Завтрак: Lidl Le Cremeux, Mövenpick Dunkle Creme Nuss & Kakao, Hallbauer Körniger Frischkäse, Edeka Avocado, Lieken Urkorn Back Mich Steinofen Brötchen Dinkel. Обед: Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung, DM Sportness Eiweiß 90, Banane, Supplement Union WPG 85, Supplement Union Cluster Dextrin, ESN EAA, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, GutBio Kaisergemüse, Barilla Zucchine, Naturgut Bio-Dinkel-Fusilli. Ужин: Uncle Bens Express Natur-Reis Mediterran, Hähnchen-Keulensteak Pollo Fino. Перекус/Другое: Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. подробнее ...
|
|
4624 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 10 минуты, Велотренажёр - 5 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Уборка - 15 минуты, Спать - 6 часа и 28 минуты, Отдыхать - 2 часа и 32 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Просмотр Телевизора - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
