loosinisfun- Журнал, 14 окт 08

Параметры Пользователя loosinisfun | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 октября 2008

130,6 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг. Еще предстоит сделать: 5,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 октября 2008:

785 ккал

Жир: 16,97г | Белк: 121,54г | Углев: 33,75г. Завтрак: pro complex protein shake, skim milk, chicken breast, hard egg, cheerios, water. Обед: Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), 100% Whole Wheat Bread, great value peanut butter. Ужин: wylwood mixed veggies -- no salt added, Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), water. Перекус/Другое: Gela Delight gelatin dessert(jello). подробнее ...

5301 ккал

Упражнение: splittin wood/loading an unloading - 1 час и 30 минуты, weight training - 30 минуты, ab crunches - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 28 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 57 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

loosinisfun-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

loosinisfun- Журнал, 14 окт 08

Оставить свой Комментарий

loosinisfun-Изменение Веса