Взвешивание (без записи в журнале) 21 февраля 2020
|
102,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3512 ккал
|
Жир: 69,75г | Белк: 345,41г | Углев: 358,01г.
Завтрак: Trader Joe's Soft Früchte Datteln, Edeka Heidelbeeren, GutBio Haferpops, Mein Q Fitness Milch 0,1% Fett, Pink Lady Äpfel. Обед: Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, DM Bio Langkorn Reis Parboiled, Hofgut Zuckererbsenschoten, GutBio Brechbohnen. Ужин: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy Peanutbutter, Edeka Heidelbeeren, Milsa Skyr Natur, Rama Cremefine 7%, Ei, Freshona Bio Kaisergemüse, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Penny Heat & Eat Eierspätzle. Перекус/Другое: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. подробнее ...
|
|
3823 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Вождение - 2 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 50 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 28 минуты, Отдыхать - 27 минуты, Уборка - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
