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Ahhhh féeeerias. Mas que belas férias! 15 dias de churrasco, cerveja, muita moqueca e azeite de dendê circulando nas artérias, sorvete etc etc etc... Retornei com 6 kg a mais. Em 4 dias já reduzi 4kg composto de muita retenção de líquido, inchaço e toxinas. Sobrou agora 2kg que já estão sendo resolvidos com alimentação adequada, muita água e exercícios. Retomando a rotina! Simbora!
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83,4 кг
Потеряно до сих пор: 25,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1458 ккал
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Жир: 67,78г | Белк: 111,02г | Углев: 115,72г.
Завтрак: Ovo Mexido, Suco Verde. Обед: Melancia, Abacaxi, Molho Caesar para Saladas, Mãe Terra Semente de Linhaça, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Azeitonas Verdes, Cenouras, Milho, Ervilhas, Alface Americana. Ужин: Alface Americana, Beterrabas, Cenouras, Peito de Frango. Перекус/Другое: Taeq Quiche de Espinafre e Ricota. подробнее ...
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Набралось 0,8 кг за Неделю
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 Комментария
Maravilha ! Revigorado 👏🏽 bom retorno @Vinicius 🎯🎯🎯
21 фев 20 написано членом: DeahFitness
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Obrigado, Deah. Meti os dois pés na jaca mas com muita consciência, ciente do resultado, mas tranquilo comigo.
21 фев 20 написано членом: Vinicius Souza
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Parabéns!
Isso mesmo, sem nêuras.
🔝🔝🔝
21 фев 20 написано членом: menos_22
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21 фев 20 написано членом: Vinicius Souza
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Só 6 kg em 15 dias? O meu é 15 kg em dois dias....kkk.. logo eliminará o resto..
21 фев 20 написано членом: K_mickey
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Essa é a melhor parte, fez querendo 🙌🏽 até nisso vocês homens são privilegiados 😅
21 фев 20 написано членом: DeahFitness
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K_Mickey: na verdade sobrou 2kg na pochete kkkkkkk. Deah: minha mulher não acreditava no que eu estava fazendo kkk mas tudo se resolvendo e até o ano que vem queridas férias 🤣🤣🤣
21 фев 20 написано членом: Vinicius Souza
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Vinicius Souza-Изменение Веса
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