|
🍔🍟🍰🎂🍩🍨
ЧТО ТАКОЕ “ПИЩЕВОЙ МУСОР”?
🚫🚫🚫🚫🚫🚫
Пищевой мусор – это продукты, которые имеют не натуральный состав, содержат много искусственных добавок, рафинированные продукты – в общем все то, что лучше заменить в своем холодильнике на полезные, здоровые продукты.
Девочки ниже сделала для Вас список, в котором перечислила “пищевой мусор” с советами по его замене на полезные продукты.
🍭🍬🍦🍰🎂
Сладости – торты, конфеты, печенье, леденцы, булочки и пр.
Содержат рафинированный сахар, маргарин или др. промышленные жиры, муку, красители, ароматизаторы и пр. ❗️Попробуйте заменить все это на фрукты 🍌🍏🍎🍐и уже через пару недель Вы поймете, что они гораздо вкуснее!
А еще тяга к сладкому может говорить о нехватке кальция в организме (о том как бороться подробно описано в статье “Что делать, если хочется “вредностей“?).
🌭🍔🍟🌭🍔🍟
Фастфуд – бургеры, хот-доги, картофель-фри и пр.
Содержат насыщенные жиры. А уж фритюрное масло, если его не правильно использовать и вовсе может стать источником канцерогенов. Многие обедают фаст-фудом на работе. Да, это быстро, но лучше не поленитесь ❗️взять с собой контейнер с домашней едой. Ваш организм скажет Вам спасибо!
🍝🍜🍱🍕🍲
Готовая еда быстрого приготовления (лапша, картофельное пюре и т.д.).
Содержат глютамат натрия, ароматизаторы и вообще целую палитру химических веществ.
❗️Рецепт избавления тот же, что и для фаст-фуда: ланч-боксы с домашней едой.
🥤🥤🥤🥤🥤🥤🥤
Сладкая газированная вода и пакетированные соки.
Содержат огромное количество сахара, красители и ароматизаторы.
❗️Заменить лучше водой 💦или чаем🍵.
🥓🥓🥓🥓🥓🥓🥓🥓
Колбасные изделия, сосиски, мясные деликатесы.
Содержат много фосфатов – веществ, которые нарушают обмен кальция и фосфора в организме, а также множество различных добавок.
❗️Вместо этого лучше съешьте кусок натурально мяса не жирного, грудки, в тушеном, запеченном или вареном виде🥩🍗
🥠🍪🥟🍘
Чипсы, сухарики и другие снеки.
Содержат очень много жира и ароматизаторов.
❗️ Купите себе лучше фрукты или орехи.
🥫🍜🥫🍜🥫🍜🥫
Соусы – майонез, кетчуп и пр.
Содержат очень много жира (майонез) или сахара (кетчуп) – и то, и другое не полезно. Попробуйте заменить на натуральный йогурт или оливковое масло.
🥪🍝🍥🍝🍥
Продукты со сложным составом – плавленые сыры, крабовые палочки, готовые завтраки.
Наверняка Вы не знаете и половины веществ, перечисленных на упаковке. ❗️Заменяйте на продукты с простым и понятным составом.
❌ЧАСТО КУШАЕТЕ ПИЩЕВОЙ МУСОР, СОЗНАВАЙТЕСЬ⁉️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Приглашаю Вас в чат Правильного Питания в ВастАпп 💛💛💛 Для участия пишите текст "Хочу в чат" на номер вотсап +79105138523 и я Вас добавлю 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
#мотивация #немногомотивации #зож #пп #питание#дюкан #стройность #здоровье #здоровье#пп #зож #дюканрецепт#дюканрецепты #одеждабольшиеразмеры #одеждаплюс #телосложение #дюканрецепт #дюканрецепты #дюканомания #дюкандиета #диетадюкана #дюканеда #дюкансказалможно #малышева #рецептыдюкан #худеемдома #худеем# #зож #дюканрецепт #дюканрецепты #дюканомания #дюкандиета#диетадюкана #тысможешь
|
67 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
постоянный вес
|
