Взвешивание (без записи в журнале) 17 февраля 2020
|
102,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3530 ккал
|
Жир: 82,54г | Белк: 309,59г | Углев: 380,01г.
Завтрак: Pink Lady Äpfel, Edeka Heidelbeeren, Schwarzwaldmilch Frische Weide Milch, Gletscherkrone Activ Schoko Müsli Weniger Süß. Обед: Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Banane, ESN EAA, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union WPG 85, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, DM Bio Langkorn Reis Parboiled, Hofgut Zuckererbsenschoten, GutBio Brechbohnen. Ужин: Banane, Trader Joe's Fruity Snack Balls Date,Hazelnut And Coconut, Ei, Pellkartoffeln, Meine Metzgerei Hähnchen-Ministeaks, Brokkoli. Перекус/Другое: Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. подробнее ...
|
|
4696 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Велотренажёр - 5 минуты, Степпер - 10 минуты, Спать - 6 часа и 28 минуты, Отдыхать - 1 час и 47 минуты, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Вождение - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
