neweys- Журнал, 13 фев 20

nun ja, ein auf und ab, aber der Körper formt sich :-)

Gestern Paarlauf im Stadion, war eine tolle Stimmung dort und wir zwei Mädels haben fass 6 km in 30 Minuten geschafft... Nun müssen wir warten auf März, dann geht es weiter... bis dahin wird am See gejoggt :-)

72,9 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг.    Еще предстоит сделать: 12,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1540 ккал

Жир: 76,28г | Белк: 147,73г | Углев: 58,59г.   Завтрак: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gekochtes Ei, Semmel, Kaffee, Zitronensaft. Обед: Gekochtes Ei, Hühnchen-Nudelsuppe, Milbona Skyr Pur, Scitec Nutrition Whey Protein. Ужин: Alpenmark Toast Käse, Mageres Rinderhackfleisch. подробнее ...