Взвешивание (без записи в журнале) 12 февраля 2020
|
101,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3459 ккал
|
Жир: 110,87г | Белк: 260,40г | Углев: 338,97г.
Завтрак: Pink Lady Äpfel, Clarky's Mandeln Ganz, Edeka Heidelbeeren, ESN Flexpresso Protein Coffee, GutBio Haferpops. Обед: Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Freshona Geschälte Tomaten, Aldi Bio Ravioli, Grüne Bohnen. Ужин: Edeka Granatapfelkerne, Casa Morando Grüne Oliven mit Frischkäse und Zitrone, Patros Feta Leicht, Kiwi, Milbona Quark Traum, Extra Natives Olivenöl, Trader Joe's Sandwich Gurken, Bresso Légère Feine Kräuter, GutBio Finnkorn Toastbrötchen, Rote Paprika, Florette Rucola, Netto Mix Blattsalat, Nordsee Fischfrikadelle, Leichter Genuss Geflügel-Wiener. Перекус/Другое: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. подробнее ...
|
|
3522 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа и 45 минуты, Вождение - 2 часа, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Спать - 6 часа и 38 минуты, Отдыхать - 2 часа и 32 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
