Взвешивание (без записи в журнале) 09 февраля 2020
|
102,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3179 ккал
|
Жир: 104,77г | Белк: 272,74г | Углев: 261,50г.
Завтрак: Monster Energy Ultra Violet, Sigdal Skyr Brotaufstrich Paprika, Darbo Erdbeere 67% Weniger Kalorien, Dinkelbrötchen, Roggenbrötchen, Nordsee Fischfrikadelle, Mövenpick Dunkle Creme Nuss & Kakao, Gervais Hüttenkäse, REWE Avocado, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht. Обед: Edeka Heidelbeeren, Pumping Ercans Haferflockenkuchen. Ужин: DM Bio Mediterranes Risotto mit Champignons, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Edeka Himbeeren, Clarky's Mandeln Ganz, Edeka Bio Apfel-Mango Mark, Milsani Magerquark, Beste Ernte Broccoli TK. Перекус/Другое: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. подробнее ...
|
|
3211 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Приготовление Пищи - 3 часа и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Вождение - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
