|
Katoin ruokapäiväkirjasta, mistä oon tällä viikolla saanut eniten kaloreita: 1) itsetehdyt sämpylät, sis mm kaurapuuroa, vehnäjauhoja, linssijauhoa ja leseitä 2) kaurapuuro 3) kauramaito. Eli kauravoimalla eteenpäin! 💪😃 Te jotka tiedätte ravitsemuksesta enemmän voitte kommentoida paremmin mut mun lehdistä luettu tieto et kaura on terveellistä tuntuu omalla kohdalla toimivan
|
70,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2329 ккал
|
Жир: 67,11г | Белк: 101,66г | Углев: 324,10г.
Завтрак: Mustikka, Milbona Soja Sweetened, Kahvi, Rainbow Kauramaito, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), X-Tra Mansikkahillo. Обед: My Best Veggie Bio Tofu Smoked, Tee (Haudutettu), Sämpylät dvdkoira, Kasvissosekeitto dvdkoira, Linssit (Kypsennetty), Rainbow Kauramaito. Ужин: Rainbow Venäläinen Suolakurkku, Sämpylät dvdkoira, Ben & Jerry's Coconutterly Caramel'd, Rainbow Kauramaito, Tee (Haudutettu), Kirsikkatomaatit, Kurkku, Ketsuppi, Fazer Amica Soija-Kasvislasagne. Перекус/Другое: Pepsi Pepsi Max, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, My Best Veggie Bio Tofu Smoked, X-Tra Mansikkahillo, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Milbona Soja Sweetened, Pepsi Pepsi Max. подробнее ...
|
|
2754 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 14 часа, Футбол - 1 час, Отдыхать - 1 час, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
