Взвешивание (без записи в журнале) 08 февраля 2020
|
101,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3460 ккал
|
Жир: 94,28г | Белк: 248,25г | Углев: 395,71г.
Завтрак: Pink Lady Äpfel, Aldi Strong Force Zero, Sigdal Skyr Brotaufstrich Paprika, Hofburger Gouda Leicht, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, REWE Avocado, Gervais Hüttenkäse, Mövenpick Dunkle Creme Nuss & Kakao, Nordsee Fischfrikadelle, Roggenbrötchen, Dinkelbrötchen. Обед: Blackline 2.0 Heisse Milf mit Honig, Banane, Himbeeren, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Bio Blattspinat, Kiwi, Edeka Heidelbeeren. Ужин: Beste Ernte Broccoli TK, Ei, Landvogt Frische Schupfnudeln, Kerrygold Kräuterbutter, Meine Metzgerei Rinder Minutensteaks. Перекус/Другое: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. подробнее ...
|
|
3405 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Принятие Ванны - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Вождение - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Уборка - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
