dcspres59- Журнал, 25 мар 13

3/25/13 -

Starting diet and exercise program today. Current weight is 215.5 with a fat % of 38. Will lose 55 lbs. to reach goal of 160.

97,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 20,4 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

1022 ккал

Жир: 18,74г | Белк: 49,42г | Углев: 163,00г.   Завтрак: Fat Free 1/2 & 1/2, coffee, Delights - Whole Grain Muffin - Turkey Sausage - Egg - Cheese. Обед: Rold Gold Tiny Twist Pretzels, Diet Orange Crush Soda, Power Bar Chocolate Peanut Butter Crisp. Ужин: Diet Orange Crush Soda, Power Bar Peanut Butter Chocolate Chip, Rold Gold Tiny Twist Pretzels. подробнее ...

2580 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...