Взвешивание (без записи в журнале) 01 февраля 2020
|
100,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3892 ккал
|
Жир: 100,91г | Белк: 335,77г | Углев: 395,65г.
Завтрак: Hofburger Gouda Leicht, Trader Joe's Sandwich Gurken, Rolffes Pfeffer-Braten, Freihofer Gourmet Sockeye Wildlachs, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Obela Hummus Geröstete Pinienkerne, Milbona Körniger Frischkäse Light, Mövenpick Dunkle Creme Nuss & Kakao, Ei, Roggenbrötchen, Dinkelbrötchen. Обед: Mars Raider, ESN EAA, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union WPG 85, Supplement Union Synforce Matrix, Blackline 2.0 Whey Bienenstich. Ужин: Milsa Skyr Natur, Patros Feta Leicht, Ocean Steamer Thunfisch im Eigenen Saft und Aufguss, Barilla Napoletana, Combino Fusilli. Перекус/Другое: Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. подробнее ...
|
|
4463 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 5 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 7 часа и 40 минуты, Отдыхать - 6 часа и 25 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа и 30 минуты, Вождение - 50 минуты, Уборка - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
