Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2020
|
100,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3542 ккал
|
Жир: 80,75г | Белк: 328,13г | Углев: 373,70г.
Завтрак: Farmer's Snack Mandeln Fein Geröstet, Kölln Blütenzarte Haferflocken, ESN Flexpresso Protein Coffee, Edeka Heidelbeeren. Обед: Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Biotech USA Carbox, Supplement Union Synforce Matrix, Supplement Union WPG 85, Supplement Union Cluster Dextrin, ESN EAA, Zucchini, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes, DM Bio Risotto Reis, Weißwein, Lovilio Parmigiano Reggiano Gehobelt, Milfina Butter. Ужин: Breyers Cookies & Cream, Grafschafter Pfunds-Schnitten, King's Crown Ganze Tomaten Geschält, K-Classic Junger Gemüsemais, Ja! Kidney-Bohnen Rot, Würzpaste für Pikantes Chili, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Перекус/Другое: Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. подробнее ...
|
|
4541 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Степпер - 5 минуты, Велотренажёр - 5 минуты, Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Спать - 6 часа и 38 минуты, Отдыхать - 1 час и 47 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Вождение - 2 часа, Уборка - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
