Rafa_Silva- Журнал, 29 янв 20

3 dia de RA e uma bela redução de peso. Sempre tive problemas com o peso, desde minha infância. Acredito que comer é um dos prazeres da vida, mas a comida deve ser nossa amiga e não, nossa inimiga. Comer bem e certinho = comer com prazer e agrecendo. Até o humor da gente muda, não é mesmo? :)

82,8 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1837 ккал

Жир: 76,66г | Белк: 124,63г | Углев: 115,89г.   Завтрак: Porto Alegre Mussarela Light, Coffee, Paulista Leite Desnatado, Power One Pé de Moleque Protéico. Обед: Brasil Cacau Mini Trufa Tradicional , Espresso Coffee, Olive Oil ,  Ovo De Galinha Cozido Sem A Gema, Spoleto Tomate Seco, La Vita Rúcula, Liv Up Risoto de Limão Siciliano, Liv Up Saint Peter Ao Limão Siciliano. Ужин: Ipanema Queijo Coalho em Espeto, Vodka, Kero Coco Água de Coco, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Kero Coco Água de Coco. Перекус/Другое: Nutry Barra de Proteína , Marilan Magic Toast, Nutry Barra de Proteína . подробнее ...

1967 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...