urvin81- Журнал, 28 янв 20

Всем привет, начинаем вновь правильный путь к возвращению к заданным значениям веса. 09.07.19 перестал курить и Слава Богу избавился от этой злобной привычки, которая не давала покоя более 20 лет... После этого в следствии разных факторов в том числе и уход от дисциплины по питанию пришёл к +15 кг за полгода. Есть все для того, чтобы это исправить)!

99,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 17,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1481 ккал

Жир: 58,77г | Белк: 94,22г | Углев: 144,28г.   Завтрак: Parmalat Молоко 1,8%, Банан, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Ваниль, Herbalife 24 Восстановление Силы, Ого Отруби Ржаные, На здоровье Воздушная Пшеница со Вкусом Карамели. Обед: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Карат Творожок с Ванилином, Простоквашино Сметана 20%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Суп с Фрикадельками. Ужин: Банан, Parmalat Молоко 1,8%, Herbalife 24 Восстановление Силы. Перекус/Другое: Леовит Стевия, Herbalife Чай N-R-G, Herbalife Чай Термоджетикс. подробнее ...

3067 ккал

Упражнение: Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 20 минуты, Боевые Искусства - 1 час, Google Fit - 22 часа и 40 минуты. подробнее ...