Взвешивание (без записи в журнале) 28 января 2020
|
101,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3292 ккал
|
Жир: 109,94г | Белк: 238,81г | Углев: 331,04г.
Завтрак: Trader Joe's Datteln, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Trader Joe's Süße Californische Mandeln, Himbeeren, Milsani Magerquark. Обед: Zucchini, Uncle Ben's Risotto Tomaten & Italienische Kräuter, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Ужин: Bertolli Pesto Verde, Aldi Parmigiano Reggiano, Brokkoli, Tegut… Rote Linsen Spaghetti. Перекус/Другое: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. подробнее ...
|
|
3505 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Просмотр Телевизора - 2 часа, Вождение - 2 часа, Уборка - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Спать - 6 часа и 28 минуты, Отдыхать - 3 часа и 2 минуты, Ходьба по Магазинам - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
