Взвешивание (без записи в журнале) 25 января 2020
|
99,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4108 ккал
|
Жир: 188,62г | Белк: 342,95г | Углев: 251,45г.
Завтрак: Bresso Légère Feine Kräuter, Rolffes Gewürz Braten, Obela Hummus Geröstete Pinienkerne, Milbona Körniger Frischkäse Light, Dunkle Creme Nuss & Kakao, Darbo Erdbeere 67% Weniger Kalorien, Ei, Roggenbrötchen, Stadtbäckerei Junge Käsebrötchen, Dinkelbrötchen. Обед: Supplement Union Synforce Matrix, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Supplement Union WPG 85, Biotech USA Carbox, Supplement Union Cluster Dextrin, ESN EAA. Ужин: Aldi Schweinesteak, Meine Metzgerei Lammkarree, Kühlmann Tzatziki, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Frostkrone Saganaki, Gut & Günstig Gyros. Перекус/Другое: Natures Root Beetroot Powder, Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. подробнее ...
|
|
3922 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 5 минуты, Степпер - 10 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Приготовление Пищи - 20 минуты, Спать - 7 часа и 8 минуты, Отдыхать - 11 часа и 32 минуты, Вождение - 2 часа и 15 минуты, Уборка - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
