Взвешивание (без записи в журнале) 24 января 2020
|
98,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3681 ккал
|
Жир: 94,07г | Белк: 216,79г | Углев: 482,73г.
Завтрак: Milbona Griechischer Joghurt 2%, Trader Joe's Datteln, Trader Joe's Cashewkerne Naturbelassen, Himbeeren. Обед: Meine Metzgerei Hähnchenbrustfilet Teilstück, Oryza Trigrano, Trader Joe's BBQ Ketchup, Zucchini. Ужин: Banane, Mars Raider, Willms Handgemachter Hinterschinken, Barilla Olive, Chef Select Tortelloni Tomate & Mozzarella, REWE Brezeln. Перекус/Другое: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. подробнее ...
|
|
3482 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 2 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты, Отдыхать - 2 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
