Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2020
|
99,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4265 ккал
|
Жир: 138,79г | Белк: 265,92г | Углев: 465,51г.
Завтрак: Trader Joe's Cashewkerne Naturbelassen, Trader Joe's Datteln, Himbeeren, ESN Flexpresso Protein Coffee, Kölln Blütenzarte Flocken. Обед: Mettbrötchen, Banane, ESN EAA, Supplement Union Cluster Dextrin, Biotech USA Carbox, Supplement Union WPG 85, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Supplement Union Synforce Matrix, Trader Joe's BBQ Ketchup, Meine Metzgerei Hähnchenbrustfilet Teilstück, Oryza Trigrano, Zucchini. Ужин: McDonald's McFlurry Pick Up! Choco Caramel, McDonald's Sour Cream Schnittlauch Dip, McDonald's Riffel Kartoffeln, McDonald's Hamburger Royal TS, McDonald's Big Mac. Перекус/Другое: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin, Natures Root Beetroot Powder. подробнее ...
|
|
4505 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Степпер - 15 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 6 часа и 28 минуты, Отдыхать - 2 часа и 2 минуты, Вождение - 2 часа и 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
