Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2020
|
100,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3357 ккал
|
Жир: 78,53г | Белк: 313,38г | Углев: 332,16г.
Завтрак: Banane, ESN Flexpresso Protein Coffee, Kölln Kernige Haferflocken. Обед: Supplement Union Synforce Matrix, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Supplement Union WPG 85, Biotech USA Carbox, Supplement Union Cluster Dextrin, ESN EAA, Hilcona Tortelloni Ricotta E Spinaci, Mirácoli Tomate Basilikum, Meine Metzgerei Hähnchen Minutenschnitzel. Ужин: Ei, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Uncle Ben's Express Mexikanisch. Перекус/Другое: Natures Root Beetroot Powder, Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. подробнее ...
|
|
4567 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 10 минуты, Велотренажёр - 5 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Приготовление Пищи - 40 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты, Отдыхать - 2 часа и 15 минуты, Вождение - 2 часа, Просмотр Телевизора - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Уборка - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
