Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2020
|
99,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3469 ккал
|
Жир: 99,12г | Белк: 316,19г | Углев: 320,33г.
Завтрак: ESN Flexpresso Protein Coffee, Himbeeren, Kölln Kernige Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet. Обед: Hühnchen (Paniert und Gebraten), Kamps Käsebrötchen Überbacken, Supplement Union Synforce Matrix, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Supplement Union WPG 85, Biotech USA Carbox, Supplement Union Cluster Dextrin, ESN EAA, Banane. Ужин: Ei, Zucchini, Maille Dijon Originale Senf, Kania Ketchup Light, Chef Select Bratkartoffeln, Tillman's Kasseler-Kotelett. Перекус/Другое: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. подробнее ...
|
|
4504 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 5 минуты, Степпер - 10 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Приготовление Пищи - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 2 часа, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
