Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2020
|
100,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4200 ккал
|
Жир: 104,55г | Белк: 350,93г | Углев: 439,31г.
Завтрак: Blackline 2.0 Honest Whey Bienenstich, Kölln Kernige Haferflocken, GutBio Frische Land Milch, Edeka Heidelbeeren. Обед: Banane, ESN EAA, Supplement Union Cluster Dextrin, Biotech USA Carbox, Supplement Union WPG 85, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Supplement Union Synforce Matrix, Meine Metzgerei Hähnchen Minutenschnitzel, All Seasons Rahm-Spinat, Hilcona Gnocchi. Ужин: Edeka Heidelbeeren, Arla Skyr Natur, Almette Kräuter 7% Fett, Botato Kartoffel Wedges, Obela Hummus Geröstete Pinienkerne, Döner Kebab. Перекус/Другое: Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. подробнее ...
|
|
4459 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Степпер - 5 минуты, Велотренажёр - 5 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Спать - 6 часа и 28 минуты, Отдыхать - 2 часа и 27 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Вождение - 2 часа, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
