Bo0sya- Журнал, 13 янв 20

Неделя была без подсчётов, решила отдохнуть перед новым дефицитом. А с сегодня я на БУЧе снова. Попробую схему ББУББКУ, а если не очень понравится, то комбинированный день заменю на белковый.

Планировала дефицит с февраля, но тут нарисовалось путешествие в марте. Поэтому придётся немного сдвинуть график, чтобы успеть подефицитить 1,5-2 месяца и уйти спокойно на поддержку индийской кухней. 😄

73,7 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1333 ккал

Жир: 38,59г | Белк: 192,49г | Углев: 45,18г.   Завтрак: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Обед: Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Куриные Грудки (Запеченые). Ужин: Куриное Филе, Куриное Филе Вареное. Перекус/Другое: SPAR Творог Мягкий 0%, Дмитровский Молочный Завод Ацидофилин 2,5%, Clever Арахис Жареный Соленый, Первым Делом Молоко 1,5%. подробнее ...