Rafael Kraisch- Журнал, 11 мар 13

Параметры Пользователя Rafael Kraisch | < Предыдущая Запись |Следующий >

Segunda-feira, após lixo de final de semana!

83 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 марта 2013:

1362 ккал

Жир: 22,30г | Белк: 83,02г | Углев: 211,92г. Завтрак: Leite Desnatado, Diet Shake. Обед: Laranja, chia, Arroz Branco (Médio, Cozido), Proteina de Soja Texturizada, Feijão Preto Cozido, Salada Verde Mista. Ужин: Diet Shake, Leite Desnatado. Перекус/Другое: Activia Mamão e Cereais, Brotos de Trevo, Ades Suco de Abacaxi, Queijo de Cabra (Macio), Wickbold Pão de Castanha do Pará e Quinoa, Kiwi, Ritter Barra de Cereal Brigadeiro. подробнее ...

2632 ккал

Упражнение: Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа, Растяжения (Йога) - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержка

Rafael Kraisch-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю