Взвешивание (без записи в журнале) 08 января 2020
|
99,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3165 ккал
|
Жир: 90,69г | Белк: 237,21г | Углев: 338,25г.
Завтрак: RUF Unser Porridge Schokolade, Alnatura Haferkleie mit Keim, Edeka Heidelbeeren. Обед: Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, GutBio Brechbohnen, Oryza Basmati Reis. Ужин: DM Bio Reis Sirup, Trader Joe's Sultaninen, Edeka Heidelbeeren, Milbona Quark Traum, Magnum Mini White, Ei, Harvest Basket Bratkartoffeln, Brokkoli, Kerrygold Kräuterbutter, Meine Metzgerei Rinder Minutensteaks. Перекус/Другое: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. подробнее ...
|
|
3395 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа и 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Вождение - 2 часа, Спать - 6 часа и 28 минуты, Отдыхать - 3 часа и 22 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
